Även kallad "Robinson-Denice" :)

Annons

Dagens träning!

Ågud, ågud va jag har vart seg idag! Haft en sån där dov huvudvärk hela dagen. Sov en stund på eftermiddagen, och det kändes som att jag kunde forsätta sova hela kvällen/natten.

På spinningpasset idag hade jag tuuuunga ben som väldigt snabbt fick mjölksyra. Det får jag väldigt sällan på spinningpassen. Jag var helt slut!

Men men, jag hasade iväg mig till träningen nu ikväll iaf men det märktes att jag är trött! Jag gjorde övningarna i fel ordning och fel antal reps i 2 övningar, haha! Jaja, de fick la va så. Det jag gjorde fel har jag skrivit i parentes.

Rygg, triceps (EXPLOSIVT), mage.
4 set Chins m.tunt band, 6 rep (gjorde Higreps här)SUPERSET med sneda situps på halv bosuboll.
4 set Dips “highrep”
4 set Chins “highrep”, tjockare band (gjorde 6reps här m. tjockare band) SUPERSET med situps och kasta viktboll mot vägg.
1 set Bandextension,150 rep for time
1 set pushups m. band 50-75 st

Cardio
60 min spinning (i morse)
Ca 25 min pw fram och tillbaka till gymet

20130228-220544.jpg

Kommentarer

Leave a Reply

Annons
stats