25 November 14  | Klockan 18:37

Dag 2 utav 3!

Idag är vi på ett annat hotell lite utanför Stockholm. En annan utbildning också. Jättehärligt ställe; Bergendals hotel och konferens. Maaaagiskt utsikt!!! Kolla bilderna nedan! Så vackert!

Idag, precis som igår körde jag ett litet pass på hotellet gym. Det här hotellet har mycket bättre utrustning! Dom har till och med en skivstång!!! Visserligen en skitdålig, men jag är glad ändå!

Jag vågade mig på att köra lite lätta Hang Clean (HC) och det gick bra med knät.

5 varv av:
10 HC
15 squat

Gym, 4 set, 8-12 rep. Supersettade mig igenom alla set.
Axlar 4 övningar (fram,bak,sida)
Triceps pushdown
High Pull (axlar)

Klart! Nu sitter jag i sängen och ska strax hoppa in i duschen. Lite nötter och casein behövs nu känner jag innan middagen, HÖÖÖÖÖNGRIIIIIG!

IMG_1975.JPG

IMG_1966.JPG

IMG_1969.JPG

24 November 14  | Klockan 22:36

Älskar mitt jobb!!!

Haft en härlig dag på utbildningen som avslutades med en go middag på hotellet där vi bor; Kung Carl. Ser fram emot kommande dagar! Älskar verkligen mitt jobb och företaget jag jobbar för; Grant Thornton!

Jag avrundade kvällen rätt tidigt för att komma ifatt med sömnen OCH hinna träna lite. Som vanligt på hotell så är det väldigt begränsat med träningsutrustning så man får göra vad man kan liksom.

Disco-gym á la Denke:
3-4 set, 8-12 reps
SUPERSET breda Latsdrag + situps på pilatesboll
SUPERSET pullover + pushups
SUPERSET Air squats 20 + enbent lyft i cable 12-15
SUPERSET rodd + situps 15

Det blev lite svettigt ändå! Imorrn hoppas jag att jag orkar upp för att cykla lite. Mest för att jag ju ska sitta stilla hela dagen imorrn och i övermorgon. Jag får ont i ryggen av att bara sitta still när jag inte har tränat. Min kropp behöver verkligen röra på sig! Jag känner av redan efter 4 dagar utan träning. Kan ni tänka er hur det då känns i min kropp nu efter nästan 3 veckor utan?! GAH!

Lite bilder från idag, ursäkta kvalitén:

IMG_1957.JPG

IMG_1958.JPG

IMG_1953.JPG

24 November 14  | Klockan 14:45

Utbildning!

Japp, nu är jag i Stockholm på utbildning i 3 dagar! Så kul och spännande (: Älskart!

IMG_1932.JPG

23 November 14  | Klockan 12:33

Hej söndag!

Igår var en sån skön slappardag!!! Jag, Rikard och hans kompis åt gött hela kvällen å kollade på film. Så jäkla nice! Hann även med att tvätta och plocka undan lite inför myskvällen.

Idag kommer jag “jobba” lite hemifrån. Jag ska på utbildning mån+tis+ons så det kommer bli en del korvstoppning, men sååå kul! Jag tänkte läsa på lite innan så jag inte är helt lost på kursen.

Nästa vecka tänkte jag köra igång lite försiktigt med träningen igen. Dock blir det “vanlig gymträning” på hotellet till att börja med. Jag kan i inte sitta i en ordentlig squat än, det tar emot för mycket i knät. Men skönt att få träna överhuvudtaget känner jag!

Nu är det smoothie time!

IMG_1914.JPG

22 November 14  | Klockan 10:26

Älgbullar!

Jag ÄLSKAR viltkött!!! Igår gjorde vi köttbullar på älgkött, potatis, svampsås och lingonsylt (lågkalorisylt). Alltså, finns det nåt godare än kött och potatis?! Burgare också såklart!!! De två är helt klart mina favoriter! Kött å potatis kan vara så mycket: kött med klyftpotatis/rotfrukter i ugn, kött med en god fetaostsallad å ja gu vet allt.

Idag finns det en “Denice-portion” kvar som jag ska smaska i mig till lunch. Annars kommer dagen att gå i mysets tecken, som vi oftast gör i den här familjen <3

IMG_1912.JPG

IMG_1911.JPG

20 November 14  | Klockan 20:28

Back at work (:

Känns guuuutt att vara tillbaka på jobbet! Massor att göra efter att ha varit borta i 3 dagar och det ÄLSKAR JAG! Dagen har gått sjukt fort och jag avslutade den med att lägga mig i solariet en stund. Skönt att få liiiite färg och inte känna sig genomskinlig.

Hemma nu och avnjutit köttfärssås med kalorifria nudlar. Så jävla gott! Jag älskar de här nudlarna! En liten buljongtärning när man kokar upp dem så får de lite go smak- eller woka dem tillsammans med kött/fågel/skaldjur…dregel.

Ingen träning på hela veckan pga knät. Kroppen min måste få läka i lugn och ro, jag ska inte stressa den med träning såhär tidigt efter operationen. Jag tänkte dock att jag kunde köra lite överkropp i alla fall men Rikard talade mig till rätta. Jag visste ju egentligen att jag inte borde träna, även om det bara skulle vara överkropp…haha! Jag ska yoga på Söndag i alla fall, göra det jag kan.

IMG_1907.JPG

IMG_1896.JPG

19 November 14  | Klockan 18:15

Tatuering!!!

Ååååh! ÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅHHHH!!! Fy farao va glad jag är!!! Jag har äntligen bokat en tatueringstid på “Salong betong”. Jag ska tatuera in “Fatimas hand” (se bild) eller som den också kallas; “Hamsa hand”. Jag är överlycklig och vill att det ska bli April NUUUUUEEEE!!!!

Javet, APRIL??!! Men ska man bli tatuerad utav de bästa så är det fanimej låååång väntetid innan de kan klämma in en. Sjukt värt det i alla fall för tjejen som ska tatuera mig är en sån fantastisk talang!

Längtar, längtar, lääääängtar!!!

IMG_1897.JPG

IMG_1766.JPG

18 November 14  | Klockan 18:44

Hemmakatt!

Jobbat lite, slappat, rehabbat och kollat på serier… Småtråkigt att vara hemma och att inte få/kunna lyfta eller yoga…längtar tills nästa vecka då jag kan börja träna igen och yoga <3

IMG_1887.JPG

stats