Det går bra nu! Tränat!
Yäääääääj!! Idag ökade jag med 5 kg på de viktade dipsen! Sjukt glad!! Ja, såklart det går lite snabbare nu såhär i början…men ändå! Det är ju sjukt motiverande (:
Jag kunde alltså öka på i de viktade dipsen plus att jag ökade i repsen.
Maxstyrka dips+ dynamisk träning Pull-ups
3 set explosiva armhävningar fr. sidan av bänk
3 set viktade dips, upptrappning av vikt till 5-reps max
4-6 set viktade dips, upptrappning av vikt till 3-reps max (+5kg!)
3 klusterset, 5-8 reps 5 sek vila mellan repsen
5-6 set pullups, fokus hastighet-styrka
5-6 set axelpressar upptrappning av vikt till 3-rep mag
Mage
4 set liggande rumplyft
Imorrn är det vila och jag å Slick Rick åker till hans hemstad; Sundsvall och spenderar vår midsommar där<3 Mys! Jag har även kollat upp om det var nå gym som var öppet/bemannat under midsommarhelgen…de va inte många. MEN en mycket snäll Herr Lars Berglund som äger Iron Works i Sundsvall är så fantastisk att han fixar så jag kan komma å träna! Så jävla snällt!!!
Ser mycket fram emot att få åka till Sundsvall (:
Bild 1) Äggmellis
Bild 2) mitt asgrymma viktbälte från Gymgrossiten! Jag ska snart kunna nötta på så feta vikter på den så….så…ja vet inte vad!!! Oooooh jäää!

TOPP 100 MEST LÄSTA BLOGGARNA
FASHIONSTARS
SHOPPA MODE ONLINE


















