31 October 14  | Klockan 09:39

Grönsakssmoothie och rawboll-frulle!

Aaaaaah, mmmmm såååå underbart det är. Jag är verkligen hooked! yoga är MAGISKT!

Efter yogan köpte jag en smarrig avocado-apelsin-ananas- och grönkålssmoothie + en raw boll, mumma!

Idag ska jag till ortopeden för att göra ett “invaliditetstest”. Det är dags nu efter 1 1/2 år. Får se hur bedömningen lyder!

IMG_1714.JPG

IMG_1716.PNG

30 October 14  | Klockan 13:18

Sen lunch!

Fullt ös Hedenhös på jobbet, kul men man glömmer bort att äta! Sitter just NU (13.15) å tuggar mig lunchen (: De blidde tacofärs med grönsaker.

IMG_1702.JPG

29 October 14  | Klockan 07:56

Gårdagens BEN!

Jag startade dagen med uuuuunderbar yoga kl. 6.30 och sedan vidare till jobbet givetvis. Direkt efter jobbet drog jag till Factor. Vissa dagar hinner jag hem och käka/byta om, andra dagar har jag med mig träningsväskan och åker direkt till träningen. De båda alternativen har sina för-och nackdelar.

I alla fall, det var ben igår! Jag har ju de senaste 3 veckorna haft ont i halsen fram och tillbaka plus att ryggen har krånglat. Med det i “ryggsäcken” har jag inte så höga förväntningar. Jag känner liksom inte att jag får komma igång ordentligt någon gång! Fast….både måndagens pass och gårdagens gick över förväntan för mig (för att ha varit borta). Igår ökade jag vikterrrrr!!! Det sporrar mig enormt! Nu tänker jag att faaaanimej om det kan gå så bra nu när jag vart borta då kan det ju bara bli bättre när jag äntligen kommer i fas. Mihihihaaa! Glad!

Jag fokuserar på styrkan den här veckan och låtar wodarna vara så länge. Flåset finns ju inte men jag vill som sagt “komma tillbaka” helt på styrkan och fokusera på den. Nästa vecka ska jag få in några wodar och även framöver.

Ben:
Front squat
Front squat m. paus i bottenläget
Back squat
OTM 8 back squat, 5 min (On The Minute= varje minut 8 squats)
Slow rep back squat
SUPERSET marklyft+ banded hamstring (”kickback” med gummiband runt fotleden)

Det var ett tag sedan jag åt kvarg+keso. Jag har tröttnat rejält på det men igår kände jag att det gick ner OCH det smakade helt ok.

Mellis:
Kvarg
Keso
Blandade nötter
Kanel

Idag är det vila från träning OCH massage på jobbet!!! Lyxigt värre!

IMG_1687.JPG

27 October 14  | Klockan 21:20

Dagens överkroppspass!

Inga superlyft men tekniken går framåt, det är ju trevligt. Nöter å nöter men det tar tiiiiiid.Passet: Snatch,PC,jerk, pullups!

26 October 14  | Klockan 12:49

Schhhhhhhhhhh!

IMG_1673.JPG

25 October 14  | Klockan 11:18

Bio!

Igår kväll gick vi på bio. Så mysigt! Det var länge sedan vi var på bio, det har inte funnits någon film som tilltalat oss. Igår så vi “Fury”, den var helt ok, lite för lång dock men helt klart sevärd.

Efter bion åkte vi hem å möööööös <3 Vi är riktiga experter på att mysa! LOVEIT! Den här dagen kommer att gå i samma tecken (:

Imorrn däremot har vi lite smågrejer att fixa och på kvällen ska jag gå på yoga. Mums!!!

IMG_1667.JPG

24 October 14  | Klockan 06:23

Dags för yoga <3

Godmorgon på er godingar (: Nu ser jag fram emot 1 timmes yoga <3

IMG_1665.JPG

23 October 14  | Klockan 20:34

Vila,vila,vila…

Ja, va ska man säga. Det är sjukt trist att ha inte kunna träna…igen! MEN, jag är positiv för jag kan fortfarande yoga (: Imorrn bitti 6.30 är det äntligen dags igen, LÄNGTAR!!!

Idag åkte jag ner till Factor efter jobbet och glodde avundsjukt på alla som tränade. Alla som inte har ont i halsen. Bah!

Meeeeeen imorrn är det favoritdagen: FREDAG och en myshelg med hjärtat väntar <3

Me today:

IMG_1662.JPG

stats