Fy farao va gött!!! Ledig äääända fram till Söndag! Wooonderbaaar!!

De firas med ett pass på Factor om nån timme (: Såg på FB vad som vankades på passet; Deadlifts och 200m spurter!!!! Den här träningen, Factorträningen är bara SÅ JÄVLA BRAAAA!

Nu ska jag slafsa i mig min proteingröt:

Fullt upp hel dagen! Jobbat,vart hos sjukgymnast,jobbat,hälsat på älskade mormor,jobbat å NU ska jag mysa lite med goa Linda över en fik!

Hejsvejssålänge!

Assååååå…ni kommer typ älska mig efter det här. Vilja gifta er med mig. Föda mina barn (!?). Laga middag till mig for evver and evvvvverrr! Typ ja ALLT.

Igår gjorde jag nämligen fluff. Proteinfluff.

Det var sjuuukt länge sedan jag gjorde det men blev så sugen nu när jag har det smarriga ”Pro delite” proteinet.

Jag dog. Munorgasm!

Såhär gör ni:

Ingredienser

-3 ägg, använder endast vitan

- Proteinet ”Sietec, Protein Delite” hittar ni HÄR

-Färska/frysta bär

- Minimjölk

Vispa äggvitorna till hårt skum i en bunke. I den andra bunken häller du i 1 skopa protein (den skopan som medföljer i proteinbunken, ca 30g) och i dl minimjölk. Blanda ur med en sked och sedan vispar du det med elvisp i ca 10 min till det börjar bli fluffigt.

När du är klar vänder du ner äggvitan i proteinfluffet, vispar igen tills allt är en enda härlig fluffmassa.

Häll upp i en skål och toppa med dina bär.

FY FAN VA NI KOMMER ÄLSKA MIG NÄR NI SMAKAT DETTA!!!

1) såhär ser fluffet ut när det är klart, ”Strawberry white-chocolate”smaken

2) Med bäääären (=

Ikväll gjorde jag samma sak fast men ”pinapple-vanilla”-smaken.  Toppade hackade nötter <3

Fattar ni att jag bara MÅÅÅSTE smaka de andra smakerna också!

Woeee va gott med typ ”Chocholate coconut”! GAH!

Idag fick svetten rinna som fan!

Mer cardio/kondition idag och ben i fokus, BRAAAAA! Kunde köra alla benövningar utom burpee-boxjump, där körde jag ”thrusters” med medicinboll istället.

ALLT går att fixa,mixa och mojsa till sörrni!

Å sen hoppade vi hopprep! ÅÅÅÅH! Det har jag inte gjort sen jag gick i boxning! Så kul!

Kände att jag hade bra flås idag. Bra som fan faktiskt, men med det menar jag inte att jag inte (inte,inte??) blev skittrött och flåsig. KLART JAG BLEV, men det kändes gött.

Här är dagens Factorpass:

En filmsnutt på hur ”kettlebellswing” ser ut:

Jag brukar ibland ta mig en ”runda” här i bloggen för att kolla mina inlägg och så. Rättar felstavningar å sånt krafs.

SÅ, nyss insåg jag…jag ser fan mer tränad ut på bild än vad jag faktiskt är i verkligheten juh!

Eller?

Ibland undrar jag. Är jag hemmablind? Inbillar jag mig saker eller? Hur ser jag ut egentligen, i verkligheten?

Det kan ju bli så ibland att man själv  liksom inte ”ser” de som andra ser.

Det kan ibland vara lite läskigt…att inte veta. Eller hur ska jag förklara? Låter förmodligen jättemysko på alla sätt och vis.

Styrkemässigt VET jag att det går framåt, askul och jag vet att jag ”håller” vikten/formen någorlunda och med det menar jag att jag inte går upp i fettvikt.  MEN…Äh, aja. Ni hajjar.