16 April 14  | Klockan 21:31

Squat clean för mig, thrusters för dig!

Kul pass!!! Så fruktansvärt jobbigt var det också! Ågud, ågud säger jag bara. Det var “thrusters” (enkelt förklarat: en front squat med en axelpress i toppläget) så jag tänkte att jag kör squat clean istället, pga axeln. Mm… Jag vet inte riktigt om det var så smart med tanke på att jag körde BEN igår!?!?! Hur tänkte jag där?

Nåja, det var ju bara till att köra igenom skiten. Kan ju vart ett smartare alternativ att köra Power clean istället, men neeeeejdå! Inte då! Min ben var så slut!!!

Inte nog med det! Bästa Zigzter fyller 33 år idag och dagen till ära så gav Rikevall oss den härliga gåvan att köra 33 burpees innan det “riktiga passet, haha! Alla på passet fick köra 33 burpee! Haha! Helt rätt!! Älska burpees! #hatkärlek

Dagens wod
* 3,6,9,12 = första varvet 3 rep, andra varvet 6 rep osv så långt du hinner.

Thrusters 3,6,9,12…. (Jag körde squat clean)
Kettlebell swing 15
Thrusters 3,6,9,12 (squat clean)
Burpees 10

Over and out!

20140416-213022.jpg

20140416-213046.jpg

15 April 14  | Klockan 21:17

Front squat 75 kg, FAIL!

15 April 14  | Klockan 21:15

FAIL!!!

Idag testade jag på 75 kg i front squat…det gick åt helvete!!! FAN! Jag trodde verkligen att jag skulle sätta den! GAH! Jag fastnar och tappar ryggen…nåja, träna mera ba!!! Ni kan se mitt dåliga lyft i filmen ovan.

Meeeeen även om det inte gick att sätta 75 kg så hade jag ju ett helt benpass framför mig och DE ska vi inte missa!

Dagens pass, ben!
Front squat 4 set
Box squat 5 set
Front squat 5 set
Box squat 8 set
SUPERSET: Romanian Dead Lift+ split jump 6 set
core: 3x 10

Glad är man ju ändå… Lite iaf (;

20140415-211547.jpg

14 April 14  | Klockan 20:25

Migrän, say no more!

Fy fan! Fy faaaan säger jag bara! Migrän gör mig så förbannad! Vaknade i morse med huvudvärk som snabbt dundrade på till migrän. Så jäkla “tur” att jag hade migräntabletter hemma sen förra gången. Då slapp hela dagen bli en enda smärta. Nu hann jag ta innan jag började må illa och kräkas som jag kan göra ibland.

Tog tabletterna, sjukanmälde mig och sov sedan i 7 timmar till. Vaknade “dussig”, seg och trött. Även om smärtan i huvudet försvinner så är jag fortfarande lite känslig mot ljus, högt ljud osv under resten av dagen. Det är inte förrän nu på kvällen som jag känner mig normal igen.

Många frågar varför jag får migrän. Jag vet inte men Mamma, Mormor och min ena syster har det så det finns i familjen och det är tydligen större risk att man får det då. Så, ja…så är det.

Så har min dag sett ut!

20140414-202531.jpg

13 April 14  | Klockan 13:33

Lazy day (:

Idag. Pallar. Jag. Ingenting.

20140413-133259.jpg

12 April 14  | Klockan 18:12

Gårdagens träning och MYYYS idag!

Kände mig rätt otaggad igår när jag skulle träna. Trött och lite seg. Passet gick ok men jag kände mig trött i kroppen.
Å när man är som tröttast i kroppen så passar jag å Ziggström på att köra 100 burpees på tid, IDIOTISKT! Haha!

Jag har aldrig kör något “på tid” förut så jag har lite dålig koll på tempo. Vilket tempo jag ska hålla för att inte gå ut för hårt men samtidigt få enbart tid, sen vill man ju inte heller gå ut fööör långsamt och få en dålig tid.

Nåja, vi körde det mest för att ha det gjort och få en tid. MEN nu i när jag pratar ned Rickevall om det så inser jag att jag å Ziggan sket om det var strikta burpees eller inte, dvs om höften var sträckt osv. FAN! Det blir så svårt att mäta om man blivit bättre om man inte gör de strikt ju! Hur kan jag vara så dum i huvudet att jag inte tänkte på det! GAAAAH!

Då måste vi ju alltså göra om skiten! Haha! Vilket skämt man är!

Nåja, vi tränade annat också:
Stege upp till 60 kg Power clean
Power cleans 5 set
SUPERSET KB swing 20 st + triceps push down m. band 50 st, 4 set
Drag till bröstet med stång för axlar 5 set
Öva på Skill: DU (dubbelhopp m. hopprep)

Idag har jag, mamma och syrran vart hos mormor på mysmiddag <3 Länge sedan vi träffades alla!

Hemma nu å slappar, såååå skönt! Vila från träningen idag men imorrn blire El Factore! (:

Hoppas ni har en mysig Lördag, puss!

20140412-181250.jpg

10 April 14  | Klockan 22:41

Marklyft!

Joråeeee, såatteeee… DEEEE kändes gött i baksida lår efter gårdagens benpass (körde ju faktiskt inte bara front squats igår) körde marklyft även igår. Eller ja, “Romainian Dead lift” men det suger ordentligt i hamstrings å rumpa idag (:

Passet kändes bra och hade ett bra tempo hela vägen. Efter passet orkade jag inte åka hem direkt utan jag satt kvar tills Rickevall stängde och vi åkte hem tillsammans.

Mumsat i mig käk och är lagom mosig nu, så skönt å IMORRN ÄR JAG LEEEEEEEDIIIIIIG! Fy farao va gött!!!

Dagens pass och dagens lunch (även gårdagens lurre, ja, jag kan äta samma mat flera dagar i rad 😁)

20140410-224112.jpg

20140410-224134.jpg

9 April 14  | Klockan 21:28

PR in front squat, 70 kg!

This was My last set of 6.

#pr#frontsquat#happy#girl#love#life#lift#workout#factorgym#factorfamily#fitnessgirl#girlswithmuscles

stats