30 July 14  | Klockan 21:22

Makeup-artist! Jag?!

Haha, ne inte riktigt men min kusin vill att jag ska sminka henne till hennes bröllop… GAAAAH?! Jag?! Moi! ME?! Pressen mannen, PRESSEN!
Idag åkte jag direkt efter jobbet och provsminkade henne. Det blev 3 olika sminkningar varav 1 var den vi alla 3 tyckte va bäst. Ja, alla TRE för brudgummen har väl också nåt att säga till om (;

Ingen träning igår, jag var trött som fan å ville bara slappa med Rikard. Å det gjorde vi (: det får bli träning Tor, Fre och lördag istället. HEJJAAAA!

20140730-212207-76927764.jpg

30 July 14  | Klockan 12:14

SÅHÄR ska jag känna och tänka när jag lyfter (:

20140730-121445-44085913.jpg

29 July 14  | Klockan 13:01

Lite min känsla just nu!

En bild säger mer än 1000 ord! Hahaha! Fy fan jag måste börja skärpa mig nu! #MsPiggy

20140729-130016-46816752.jpg

28 July 14  | Klockan 21:58

Tränat! What else (:

Benbenbeeeeeen! Ben med Rickevall och Anton! Älskar att träna med dom!!! Kul och allvar på en och samma gång (:

Bra ökningar idag på vikter idag med! Jag är väldigt nöjd med dagens pass, kände mig stark och med bra självförtroende, DET är ovanligt när det kommer till mig. Jag behöver tro på mig själv mer, det hjälper en vääääldigt mycket när man ska lyfta tungt. Om jag inte tror på att jag kommer klara lyftet så är det kört!

Jag jobbar på det!

Ben:
Front squat 3 set (+2.5kg)
Front squat m. paus 3 set (+5kg)
Back squat 3 set (+2.5kg)
OTM for 5 min, 8 back squat (+5kg)
Back squat slow rep 4 set
SUPERSET: Dead lift (+5 kg) +banded hamstring

Jag ökar vikterna i de sista seten och nästa vecka kör jag ett set till med samma vikt, veckan efter ett till och veckan efter det är det dags för ytterligare en höjning. Då börjar man om igen. Samma sak med den nya, högre vikten.

Dagens lurre: nötfärsbiffar med broccolie och sockerärtor. Kall sås gjord på kvarg, salt, chili och hackad salladslök.

20140728-215724-79044234.jpg

27 July 14  | Klockan 21:55

Just nu!

Kollar på The Crossfit Games! Love it!

20140727-215522-78922956.jpg

27 July 14  | Klockan 15:33

Hejdå underbara Göteborg!

Haft såååå mysigt den här helgen men massa god mat, skoj på Liseberg och lite shopping! Vill inte åka heeeeeem! Haha!

Imorrn är det Måndag och slut på min semester. Dags för sina vanliga vardagsrutiner igen: jobba, äta, träna, sova, REPEAT!

Puss på er, hoppas ni får en mysig Söndag (:

20140727-153256-55976456.jpg

26 July 14  | Klockan 18:56

Lisebeeeeerg!!!

Idag har vi vart hela förmiddagen och fram till ca 14.30 på Liseberg! Åkt alla de balla karusellerna: HELIX, Balder och kanonen! Sjuuuukt kul! Ingen av oss vågade oss på “Atmosphere” … De tar fan emot att bli “tappad” från flera meter upp.

Efter Liseberg promenerade vi lite i stan, shoppade och sen hem å vända för att sedan går till ett superbra burgerställe: The BARN. GÅ DIT om ni som jag älskar burgare med kvalité, SMASK säger jag bara!!!

Nu ligger vi å jäser i sängen i väntan på att klockan ska bli 22.00 då vi bokat bord på en annan go restaurang!

1.Jag å Rikard preciiiiis innan vi ska åka HELIX!!!
2.Reseoutfit’en i Fredags.
3. The BARN!

20140726-185529-68129286.jpg

20140726-185530-68130076.jpg

20140726-185529-68129888.jpg

24 July 14  | Klockan 21:45

“Sweaty Betty” de e jag!

De bara rann svett av mig innan jag ens börjat träna! Haha! Undra hur många (precis som jag) skriver att det är så jäkla svettigt? Är det ens något att ta upp? Shish! Sorry men jag MÅSTE för jag rinner ju iväg, haha!

Benpasset gick bra och trots gårdagens marklyft så kunde jag öka i marklyften idag + 1 kg. Sakta men säkert. Det är “halva” marklyft ska jag understryka.

Dagens benpass:
SUPERSET: speed squats+box jump 4 set
Halva marklyft 3 set
Split squat 6 set
SUPERSET: KB swing 20 +16 split jump, 5 set

Idag orkade jag verkligen inte köra woden efteråt för den sista superset-övningen är så jäkla jobbig! Den är utan vila också, gaaaah! Dock känner jag att det går bättre och bättre. Första gången jag körde den ville jag lägga mig ner och självdö efter 3:e setet. Nu kände jag mig hyfsat stark alla set igenom. Givetvis tröttast de sista seten. KUL NÄR DET GÅR BRA!

Imorrn dra jag å Rickevall till Gbg å MYYYYYYSER! <3 fy farao vad jag längtarrrr!!!

PS. Är ni i Gbg på Lördag så tycker jag ni ska spela brännboll med MM Sports (läs infon på bifogad bild)! 11:e året i rad de kör nu! Jag skulle vart med om det inte var för att det här är Rikards och min eeeenda chans till lite utav en "semester" tillsammans. Då vill man bara vara med varandra <3 DS.

20140724-214522-78322834.jpg

20140724-214523-78323089.jpg

stats